Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Jernih

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Jernih

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Jernih – Mata merupakan organ yang sangat penting pada tubuh manusia. Melalui mata, maka kita dapat melihat keindahan dunia ini. Untuk itulah, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata kita. Supaya fungisnya tetap normal dan baik.

Tidak sedikit penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Contohnya jika seseorang sering membaca buku, terlalu lama bermain game, serta banyak lagi faktor lannya dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit miopi.

Beberapa penyakit mata yang sering kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, rabun dekat atau hipermetropi, katarak, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Sobat sehatpedia.net, sebenarnya ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit. Kesempatan kali ini sehatpedia.net akan sedikit berbagi tips untuk menjaga kesehatan mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Riwayat kesehatan mata keluarga
Diskusikan pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Tanyakan apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Sebab hal ini sangat berpengaruh pada Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.

2. Jaga jarak pandang
Hal ini perlu diperhatikan, jagalah jarak pandang ketika sedang berada dilayar televisi atau komputer. Adapun jarak pandang yang ideal sekitar 50 hingga 100cm. Demikian juga halnya ketika sedang membaca buku. 30cm adalah jarak pandang ideal saat membaca. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari rabun dekat atau miopi.

3. Hindari kebiasaan mengucek mata
Usahakan jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Sebab itu bisa berbahaya, saat tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

4. Istirahatkan mata
Jangan memaksakan mata Anda untuk berlama – lama melakukan aktivitas seperti membaca buku atau berada di depan layar komputer atau laptop dan juga televisi. Jika Anda terlalu lama, biasanya mata akan terasa sakit. Kasih waktu untuk mengisitirahatkan mata selama beberapa menit.

5. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Jagalah asupan gizi untuk mata Anda, sering-seringlah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, seperti pepaya, wortel dan masih banyak yang lainnya. Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam wortel dan pepaya sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.

6. Gunakan pelindung mata
Mata juga perlu dilindungi, mengingat fungsinya yang sangat vital. Tidak ada salahnya bagi Anda untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan seperti saat berolahraga, berkendara, dan sebagainya. Saat ini sudah banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu dan kotoran.

7. Periksa mata
Ambilah waktu khusus untuk memperhatikan kesehatan mata Anda, caranya adalah dengan memeriksakan mata Anda secara rutin supaya dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

8. Berhenti merokok
Bagi Anda yang merokok, usahakan supaya berhenti melakukan kebiasaan merokok tersebut mulai saat ini dan detik ini. Karenab perokok lebih berpotensi menderita beberapa penyakit mata misalnya katarak dan kerusakan saraf optik pada organ mata.

Itulah tadi tips untuk menjaga kesehatan mata. Mari budayakan menjaga kesehatan dari sekarang. Mudah-mudahan tips ini dapat bermanfaat.

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Jernih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *