Ciri ciri kekurangan vitamin

Ciri ciri kekurangan vitamin

Ciri ciri kekurangan vitamin – Setiap orang tentu saja pernah mengalami kekurangan suatu vitamin atau zat – zat tertentu yang sangat diperlukan oleh tubuh. Pada saat kondisi itu, umumnya tubuh memberikan beberapa gejala – gejala tertentu. Tetapi sayangnya, tidak semua orang paham akan sinyal – sinyal yang dihasilkan oleh tubuh tersebut. Hal ini dapat disebabkan karena ketidaktahuan mereka akan sinyal – sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh mereka karena kurangnya zat – zat tertentu.

Berikut ini beberapa sinyal yang dihasilkan oleh tubuh manusia ketika kekurangan zat -zat tertentu atau vitamin :

Kuku mudah patah

Jika mengalamai masalah ini maka kemungkinannya ialah karena kekurangan zat besi, asam lemak esensial dan zink. Disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan dan daging. Sobat sehatpedia.net, Jangan anggap remeh bila kuku Anda patah sobat. Umumnya memang keadaan seperti ini disebabkan karena kuku dalam kondisi kering. Tetapi janganlah terus – menerus Anda biarkan pada saat kondisi seperti ini, karena banyak kemungkinan bahwa Anda akan terindikasi terkena sebuah penyakit tiroid.

Mata terasa kering

Kondisi mata yang terasa kering kerap ditimbulkan oleh keadaan lingkungan sekitar Anda. Hal ini terjad ditimbulkan oleh air mata yang tidak bisa melapisi mata dengan sempurna. Untuk mengatasi masalah ini Anda dapat mengonsumsi vitamin A dan asam lemak esensial. Alangkah baiknya perbanyak konsumsi sayuran atau buah yang berwarna hijau, orange atau kuning.

Pecah-pecah di bagian ujung mulut

Hal seperti ini dapat terjadi dikarenakan kekurangan vitamin B12, zat besi, asam folat dan vitamin B6. Disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, daging dan sayuran berwarna hijau.

Bibir pecah-pecah

Kondisi bibir yang pecah-pecah dimana sering kita indikasikan sebagai tanda bahwa tubuh kita mengalami panas dalam, hal ini sebabkan karena kekurangan vitamin B2. Disarankan untuk banyak konsumsi daging dan produk susu.

Kulit memerah di wajah berminyak

Besar kemungkinan karena kekurangan vitamin B6, B2, zink atau asam lemak esensial. Disarankan untuk konsumsi unggas, daging, kerang dan ikan.

Jerawat

Munculnya jerawat, disamping bisa disebabkan karena kotoran yang menghambat di pori-pori kulit wajah kita, bisa jadi kemungkinan lainnya karena kekurangan vitamin E, vitamin B kompleks dan asam lemak esensial. Disarankan untuk mengkonsumsi produk hewani, unggas, sereal, dan makanan laut.

Rambut tipis

Besar kemungkinan kekurangan zink atau zat besi. Disarankan konsumsi kacang-kacangan, daging, kerang dan produk susu.

Ketombe

Ketombe dapat di sebabkan karena kulit kepala yang berminyak serta kotoran yang menempel di rambut. Sobat sehatpedia.net, namun, ada juga hal lain yang dapat menyebabkan ketombe. Bisa jadi Anda kekurangan vitamin B6, vitamin C, asam lemak esensial dan zink. Alangkah baiknya konsumsi buah-buahan seperti jeruk, ikan, daging, produk susu dan unggas.

Mata merah

Keadaan mata yang merah umumnya dianggap karena kemasukan debu atau polusi bahkan dianggap karena terlalu kelelahan. Namun faktanya mata merah juga mengindikasikan bahwa Anda kemungkinan kekurangan vitamin A dan B2. Disarankan untuk konsumsi produk susu, sayur-sayuran berwarna hijau dan orange, daging, serta buah.

Luka lambat sembuh

Besar kemungkinan kekurangan zink. Disarankan untuk konsumsi produk susu dan kerang.

Baiklah sekian artikel mengenai Ciri ciri kekurangan vitamin, semoga artikel ini dapat membantu dan menambah wawasan Anda.

Ciri ciri kekurangan vitamin.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *