Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi

Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi

Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi – Memiliki gigi yang sehat merupakan sebuah kunci supaya pencernaan menjadi sehat pula. Untuk proses awal mencerna suatu makanan, peran gigi sangatlah penting sekali untuk melumatkan makanan dan membuat makanan lebih mudah dicerna lambung. Untuk itu kesehatan gigi harus Anda perhatikan.

Seperti bagian tubuh lain, jika tidak diperhatikan, gigi pun bisa bolong, rusak atau rapuh. Maka lakukanlah kebiasaan-kebiasaan ini agar gigi tetap sehat dan kuat lebih lama, seperti yang sudah dikutip dari beberapa sumber terpercaya berikut ini :

1. Hindari Makanan Panas bersamaan Minuman Dingin

Satu dari kebiasaan orang Indonesia adalah menikmati makanan panas dan minuman dingin bersamaan. Contohnya makan bakso dengan minum es kelapa muda. Ketika panas dan dingin yang mengenai gigi secara cepat dan berulang dapat membuat gigi menjadi lebih mudah rapuh dan gampang retak. Oleh karena itu hindarilah kebiasaan makan panas dan minum dingin dalam waktu yang berdekatan.

2. Kurangi Makanan Keras

Jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan yang keras maka gigi dapat terkikis. Makanan yang terlalu keras ini dapat mengancam dan merusak enamel gigi, sehingga lama kelamaan akan merusak gigi secara keseluruhan. Ketika menginjak Usia 25 tahun ke atas adalah usia tubuh mulai kekurangan kalsium, karenanya perhatikanlah makanan Anda.

3. Berhenti Makan Permen

Tidak sedikit dokter menemukan masalah gigi seperti pembusukan di kalangan orang-orang yang menyukai makanan atau minuman manis, seperti coklat atau permen. Hentikan makan permen dan gantilah dengan manis yang lebih alami, contohnya buah-buahan atau jus buah yang tidak diberi gula.

4. Cuci Gigi Dengan Sayuran

Seusai makan, maka Anda bisa mencuci mulut dan gigi dengan berbagai sayuran berserat tinggi. Contohnya seperti lobak, wortel, mentimun, dan apel dapat membersihkan gigi dengan cara alami. Selain tubuh mendapat nutrisi alami, juga gigi lebih sehat dan baik untuk mencegah sembelit.

5. Hindari Makanan atau Minuman Asam

Minuman atau makanan asam lama-kelamaan akan mengikis gigi. Untuk itu kurangi makanan atau minuman asam, seperti jus asam, kuah pempek, bahkan jeruk. Tunggulah 30 menit setelah mengonsumsi makanan asam, setelah itu baru sikat gigi Anda.

Baiklah sekian artikel mengenai Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi, semoga artikel ini dapat membantu Anda dan menambah wawasan pengetahuan Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *