Manfaat Sayuran Brokoli Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Sayuran Brokoli Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Sayuran Brokoli Bagi Tubuh Manusia – Jenis sayuran hijau yang satu ini umumnya sering dinamakan dengan super food. Hal itu disebabkan didalamnya terkandung nutrisi yang sangat melimpah. Zat yang terkandung kedalam brokoli salah satunya ialah antioksidan, dan mineral, serta kaya akan serat, vitamin (A, B, C, K) dan lain – lain. Karena brokoli mempunyai banyak nutrisi, jadi sangat baik dikonsumsi rutin tiap hari. Continue reading…

Khasiat Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Khasiat Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Khasiat Sinar Matahari Bagi Kesehatan – Sinar matahari memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, terutama matahari pagi. Jika Anda sering bekerja di tempat yang tertutup, atau Anda sering berdiam diri di kamar sambil bermain game tanpa membuka jendela, serta AC dinyalakan, harap hati-hati karena kebiasaan ini akan mengancam kesehatan Anda. Banyak orang yang sering menghindari sinar matahari, karena menurutnya sinar matahari bisa membuat kulit rusak. Memang benar, tapi yang berbahaya itu adalah sinar matahari sekitar pukul 12 siang, ketika matahari sudah ada diatas. Sedangkan sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan. Continue reading…

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh – Kalau Anda ingin mempunyai tubuh yang sehat, maka Anda harus bisa menjaga tubuh Anda supaya tidak terserang penyakit. Menjaga kesehatan tubuh adalah suatu hal yang harus dilakukan, sebab jika Anda memiliki tubuh yang sehat, kegiatan seberat apapun bisa dilakukan dilaksanakan dengan gampang. Sehingga pola hidup sehat adalah obat yang ampuh sekali untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit. Continue reading…

Manfaat Ikan Asin Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Asin Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Asin Untuk Kesehatan – Ikan asin merupakan makanan khas Indonesia yang sangat populer khususnya dikalangan ekonomi menengah ke bawah karena jenis lauk pauk ini berharga sangat terjangkau tetapi ada juga ikan asin yang berharga cukup mahal. Ternyata ikan asin mempunyai kandungan dan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk itu pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai beberapa manfaat dan khasiat dahsyat dari ikan asin. Continue reading…

manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan – Aktifitas lari pagi biasanya menjadi kegiatan wajib untuk sebagian besar orang – orang sebab manfaat dari lari pagi tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Mulai dari anak – anak hingga orang dewasa bisa melakukan lari pagi, karena bisa dijalani dimana saja, namun kebanyakan orang mencari tempat yang sejuk dan alam sekitarnya masih terjaga, sebab jika lari pagi dilakukan di tempat yang kotor atau kumuh tentu dapat membuat kesehatan Anda menjadi tidak baik juga, karena dalam lari pagi banyak menghirup udara saat bernapas. Untuk itu, carilah tempat untuk lari pagi yang alamnya masih terjaga. Continue reading…

Manfaat Sit Up Tiap Hari

Manfaat Sit Up Tiap Hari

Manfaat Sit Up Tiap Hari – Jika ingin mempunyai tubuh yang sehat, maka perlu asupan makanan yang bergizi. Tetapi tidak hanya itu, Anda harus melakukan aktifitas yang bisa menyehatkan tubuh, salah satunya yaitu dengan rutin berolahraga. Karena dapat membuat tubuh tetap bugar dan tentu kesehatannya akan terjaga pula, sehingga tidak akan mudah terkena berbagai macam jenis penyakit.

Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi tentang olahraga yang mudah dilakukan, tetapi mempunyai manfaat yang sangat banyak, diantaranya dapat memperkuat bagian otot perut dan otot punggung. Continue reading…

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan – Strawberry adalah jenis buah kaya akan kandungan nutrisi. Kandungan nutrisi yang ada pada strawberry salah satunya ialah asam folat, rendah kalori, magnesium, potassium, betakaroten, kalsium, Vitamin (A, B, C, B2, B3, B5, B6, E) dan lain lain. Karena banyaknya nutrisi dalam buah strawberry itu, tentu saja akan sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin tiap hari. Continue reading…

Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah

Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah

Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah –¬†Anda kerap merasa lelah tiap Anda melakukan olahraga? Lelah ketika olahraga dapat menjadi problem yg cukup serius sebab kamu jadi tak bersemangat untuk meneruskannya hingga selesai. Akhirnya, Anda tak akan memperoleh hasil dari olahraga secara maksimal. Perasaan lelah yg cukup berlebihan saat berolahraga dapat diakibatkan oleh beragam jenis alasan, misal kurang makan, atau dehidrasi, bisa juga gerakan olahraga yg salah, dan lain-lain. Untuk menangkal perasaan letih tersebut dan menambah stamina ketika berolahraga, alangkah baiknya Anda mencoba sejumlah tips Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah dibawah ini.

1. Makan Yang Cukup di setiap harinya

Satu dari masalah utama kelelahan saat olahraga ialah kurangnya gizi yg Anda konsumsi sehari-hari. Sebelum olahraga, disarankan sekali untuk cukup makan makanan yg mengandung karbohidrat serta lemak. Karbohidrat berguna untuk memberikan sebuah energi kepada tubuh kita secara instan, sementara itu lemak berfungsi untuk memberikan energi tambahan. Keduanya penting sekali untuk meningkatkan aktivitas fisik yg Anda lakukan sehari-hari.

2. Minum Air yg Cukup di setiap harinya

Walaupun Anda telah makan banyak sekali sebelum melakukan olahraga, kelelahan masih dapat Anda rasakan kalau Anda mengalami dehidrasi atau disebut juga kekurangan cairan pada tubuh. Air berperan sangat penting untuk memberikan nutrisi pada otot saat dan sesudah olahraga. Oleh sebab itu, usahakan Anda supaya mencukupi kebutuhan air ketika melakukan olahraga, usahakan untuk meminum air kelapa sebab air kelapa mengandung elektrolit yg baik bagi tubuh.

3. Masimalkan Tidur yang cukup

Tubuh Anda memerlukan durasi untuk proses regenerasi atau pemulihan dan perbaikan pada dirinya sendiri. Tidur yg cukup (sekitar kurang lebih 8 jam semalam) bagus sekali untuk proses pemulihan dan perbaikan tubuh setelah olahraga. Untuk mencegah ras lelah sesudah olahraga, usahakan untuk tidak begadang dan segeralah untuk tidur.

4. Teknik Pernapasan Yang Pas Tepat Banyak sekali pemula tak sadar akan pentingnya untuk mengendalikan nafas mereka. Malahan, berdasarkan para ahli kesehatan, mengetahui teknik pernafasan saat olahraga penting sekali. Bernafas tak cuma mengalirkan oksigen pada seluruh tubuhmu, namun pula mengalirkan energi sehingga penting sekali untuk mengetahui teknik pernapasan yg pas dan tepat supaya tak terlalu lelah saat berolahraga.

5. Jangan Terlalu Lama

Berolahraga terlalu lama dengan waktu sekitar 90 menit bahkan lebih ternyata berbahaya sekali untuk tubuh. Untuk mengoptimalkan hormon anabolik di dalam tubuh Anda, batasi waktu Anda berolahraga maksimal 1 jam. Tak hanya itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi dan kalori tubuh Anda untuk bahan bakar dan cairan supaya terhindar dari dehidrasi atau kekurangan.

6. Hari Istirahat

Walaupun Anda telah kecanduan untuk selalu melakukan senam dan olahraga, jgn lupa untuk istirahat. Jeda waktu saat istirahat dibutuhkan sekali untuk tubuh fungsinya untuk memberikan kesempatan untuk otot-otot tubuh supaya memperbaiki diri. Bahkan berdasarkan para ahli kebugaran, terlalu sering berolahraga atau overtraining dampaknya sama halnya dengan tak berolahraga sama sekali.

7. Jeda waktu Istirahat Ketika Berolahraga

Manfaatkan waktu tiap set untuk beristirahat. waktu istirahat tiap set pun tergantung pada tingkat mana kebugaranmu. Kalau Anda mau menurunkan berat badan, alangkah baiknya waktu istirahat tiap sesi tak terlalu lama untuk meningkatkan intensitas saat pembakaran lemak. Namun kalau Anda mau fokus pada kekuatan, alangkah baiknya Anda beristirahatlah sedikit lama.

8. Pemulihan Aktif

Untuk menambah stamina dan mempertahankan tingkat kebugaran tubuh Anda, cobalah untuk menjalankan pemulihan aktif atau bahasa inggrisnya active recovery. Kalau Anda di tiap harinya melakukan angkat beban di tempat gym Anda secara teratur, maka cobalah untuk menghabiskan satu atau dua hari menjalankan kegiatan alternatif yang lain contohnya berenang, atau sepak bola. Maksudnya, cobalah untuk berolahraga yg lain dari hal biasanya. Sebab melakukan rutinitas yg sama berulang kali dapat membuat Anda merasa bosan.

Nah, itulah Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah. Selain mencegah rasa lelah, cara itu pun juga work it untuk menambah stamina pada tubuh.

Cara Melatih Fisik Agar Tidak Cepat Lelah

Manfaat Rumput Laut Bagi Tubuh

Manfaat Rumput Laut Bagi Tubuh

Manfaat Rumput Laut Bagi Tubuh – Salah satu tanaman yang bisa diambil manfaatnya untuk kesehatan adalah rumput laut. Dilihat namanya saja kita sudah tahu, rumput ini memang tumbuh di air laut dan dipanen untuk kemudian dijual di pasar. Umumnya rumput laut diolah untuk dijadikan agar-agar atau dicampur dengan es buah yang disebut dengan es rumput laut.

Tak hanya teksturnya saja yang lezat dan kenyal, rumput laut juga dikenal sebagai bahan makanan kaya nutrisi. Seperti dikutip dari www,stylecraze.com, tanaman yang satu ini juga memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Kesehatan pencernaan dan jantung

Oleh karena kandungan yang paling besar pada rumput laut adalah serat, tentu saja hal ini sangat bagus melancarkan pencernaan, serta sebagai detoks tubuh dari berbagai sampah yang mengendap di dalam usus dan menurunkan kolesterol. Inilah yang kemudian bisa menjaga kesehatan jantung dan menghindarkan tubuh dari penyakit kardiovaskuler.

Kandungan folat dalam rumput laut juga dapat mencegah penumpukan homosistein untuk menghindari penyakit jantung. Disamping itu rumput laut juga mengandung banyak protein yang akan membuat perut kenyang lebih lama, hingga sangat baik pula untuk dikonsumsi saat sedang diet.

2. Membantu mengatur hormon

Kadar vitamin K yang tinggi dalam rumput laut membantu kelenjar adrenal berfungsi dengan baik sehingga bisa menyeimbangkan hormon. Jenis-jenis rumput laut nori, wakame, bladderwrck, dan kombu lebih banyak mengandung vitamin K yang sangat baik dikonsumsi.

3. Meningkatkan kesuburan

Oleh karena rumput laut mengandung banyak nutrisi penting, maka rumput laut juga sangat baik mendukung kesuburan wanita dan pria. Beberapa unsur penting seperti seng, yodium, magnesium dan selenium yang tinggi dalam rumput laut dapat meningkatkan tingkat kesuburan.

4. Meningkatkan fungsi tyroid

Bila Anda mengalami masalah tyroid seperti hipotiroidisme, susah menurunkan berat badan dan lain-lainya, maka rumput laut bisa membantu masalah Anda tersebut. Hal ini disebabkan rumput laut mengandung zat selenium dan yodium yang cukup tinggi dimana bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan dan mengontrol fungsi tiroid.

5. Mengatasi penyakit kulit

Selain meningkatkan fungsi tyroid, rumput laut juga merupakan sumber yang kaya vitamin B12, B6, B3, dan B2, yang membantu dalam mengurangi peradangan dan melindungi permukaan kulit. Tak heran bila banyak produk perawatan tubuh dan kulit yang menjadikan rumput laut sebagai bahan utama. Malahan rumput laut bisa mengobati meringankan alergi kulit sensitif, seperti eksim dan berbagai penyakit kulit seperti rocasea.

6. Membantu Menyembuhkan kanker

Rumput laut pun mengandung zat yang bernama fucoidans, dimana sudah terbukti secara klinis untuk membunuh sel kanker tanpa harus membunuh sel – sel yang ada pada tubuh yang masih sehat dan normal. Tak hanya itu saja, polisakarida dan fucoidans dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Dimana pada akhirnya mencegah pertumbuhan sel kanker. Bukan itu saja, phytoesterogen dalam rumput laut juga membantu meminimalkan kemungkinan kanker payudara dengan menghalangi pembentukan estrogen berlebihan.

Sekian artikel mengenai manfaat rumput laut bagi tubuh, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Manfaat Rumput Laut Bagi Tubuh.